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求教冰刃7顶配的CPU温度怎么降下来？性能会损失多少？

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RT，LZ是美版的4090冰刃7，其实显卡都没啥问题，最大的使用问题就是在于CPU温度太高了，在半年一次的清灰保养情况下，日常不看视频倒还好差不多60度左右，一旦看视频直接彪到80，玩游戏（比如原神）CPU直接干到90多度，以前在没清灰的时候到100度然后自动跳降频产生卡顿
也在网上看了一些解决办法，大多就是
1-在奥创里面调整CPU功耗
2-进BIOS降CPU睿频
小白像请问下，这两种方式具体怎么操作？分别温度可以压到多少？以及会对游戏性能产生多大损失？
各位大神求解
IP属地:尼日利亚1楼2024-05-23 17:54回复
    液金偏了
    IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-05-23 18:37
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      奥创里面选windows模式，然后电源选项里面调成最佳能效，这台机子，用最佳能效模式，性能也足够用了
      IP属地:江西来自Android客户端4楼2024-05-23 18:45
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        买到正版了 习惯就好 降频就去售后 不降频就可劲造
        IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-05-23 19:19
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          用ghelper
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-05-23 19:54
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            楼上都答非所问也是无语，Spl拉55 下面两个拉70 风速自己接受噪音程度拉 上面打勾才应用
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-05-23 21:06
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              我4080没事就用戴森吸一吸现在还好
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2024-05-23 22:34
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                你这还好啦，我开机就直接干到80，之前去售后还给我换了一块国行的缩水主板😓
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-07-09 12:57
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                  我的平时也是60左右，开20多度的空调设置能干到最低52度，看视频温度也没多少变化
                  IP属地:江苏10楼2024-09-03 23:00
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