1、每天吃适量的水果有利于减肥，但是把水果当饭吃，长时间会导致营养失衡，蛋白质缺乏。
2、少吃挨饿：食物总量摄入过多，导致多余的能量转化为脂肪。减肥的时候也要适量吃些营养密度高的食物，如豆类、薯类。
3、不吃早餐：不吃早餐容易得消化性疾病，且容易便秘，不利于减肥，可以吃以淀粉类为主的食物，蛋类补充蛋白质。#身材管理##减肥#