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.林柒.
恋上骑行
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骑的大九80,稍微换了牙盘,骑车时明显感觉腿部力量不够,没有能力换更大的档位(12速一般就在8档的样子),182心率还高的吓人。骑行稍微长一点距离50公里以后就感觉异常乏力,掉速很夸张,应该怎样锻炼啊
.林柒.
恋上骑行
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为了保命,第二天控制心率在150左右,速度掉到22
第六维
首次上路
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心率保持150左右,不间断骑2小时,骑三天休一天,一个月后再看看
贴吧用户_a44WNDt
专业入门
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慢跑结合骑行
magic_password
初学改车
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给一个参考数据哈。公路车。平均速度25。平均心率120。山地车平均速度减3公里。这几个指标联动起来看,心肺算比较合理的范围。如果平均心率都超150,甚至到180了。这就是在玩命了。
自信就是气质
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