我目前是一名大三学生,我现在感觉自己有很严重的心理问题。具体表现如下:遇到人靠近我就会难以控制的去注意自己的呼吸,并且加重呼吸,我无法集中自己的注意力。上课的时候我会觉得压力很大,呼吸困难,老想着呼吸声太大会影响周边同学(感觉周边同学的表现是感觉到我呼吸重了)我上课都感觉很煎熬,也更本听不进老师讲课,我开始害怕上课,我一直逃课,现在对我生活造成了很大的影响。不仅如此,面对路上照面的人,我也会注意呼吸,(他们的反应感觉就是觉得我很奇怪吧)。我现在已经重度耳机依赖了,感觉这样才让我有喘息的空间。这也导致我对声音特别敏感,容音因为一些噪音感到燥怒,集中不了注意力干自己的事,我天学习都得带耳机。以至于我周末去教室自习,但凡有一个人在的教室我都不会去,甚至在找到空教室后,有人来,我就想换一个没人的教室。这样的症状已经持续很久了,我一直想着逃避,没想过解决。就在刚才我很一个同校学生发生冲突,因为我一直听到他频繁的点鼠标,我带耳机也被干扰,特别的烦躁,我现在压力很大,然后居然直接对他爆粗口了,然后他就和我交流了,大概说就是我是一个很差的人,为什么不找他沟通直接就骂人。我们和解了。我也意识到到了自己现在病的真的非常严重,以前的我很很温柔的一个人呀,从来不会和别人起冲突,骂人。我变成自己讨厌的人了,我真的很讨厌现在的自己。写完这段话,我哭了,我从来没和别人倾诉过这些,觉得难以启齿,感说出来感觉好多了。我想问问吧友门我该如何自我恢复呢,我想变回以前的自己。求求你们,帮帮我。我现在过的真的很累。#社交障碍焦虑##社交恐惧#