药的问题吧

多吃蔬菜，鱼肉蛋奶适量，其中肉类尽量少吃红肉，主食一天男性总量是三个拳头的量，增加粗粮的占比，每天餐后血糖上升时运动30-40分钟，另外切记除了正餐，其他时间如果不是低血糖的话，就不要吃任何食品，饿了也要忍住，我就是这样，两个半月瘦了26斤。

控制饮食半个月能有多少显性变化，坚持半年看看。