从十三号开始的 每天大概2.5l的水，之前其实就已经算半断食了，一天就一个西红柿半根玉米，十天出去吃一顿好的，两个月从264斤减到216斤，后面就遇到瓶颈期了，一天一个小时有氧饮食保持不变也不瘦，于是开始我的断食30天计划。
到现在一周了最明显的体验就是没有最开始的两天饿，然后身体发冷，舌苔变白变厚，睡眠不好开始分段式睡眠，可能我体质比较好身体到现在没有说什么特别异常，血糖4.5也在正常范围内但是就是不怎么掉秤，就很奇怪104.3kg卡住好久了😓