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环千岛湖，我想问一下骑到后面要非常酸

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本人75kg，骑到后面要非常的酸，想问一下这是什么水平，我需要怎么改善腰酸的问题
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-05-19 17:52回复
    1、加强腰腹力量
    2、调整坐垫位置，可能是坐垫略高以至于踩踏时腰腹代偿
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-05-19 19:09
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      千岛湖环湖才130+km吗 我记得不止啊
      IP属地:上海3楼2024-05-20 11:29
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        很少遇到腿没酸腰会酸的
        IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2024-05-20 12:15
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          可以和老婆商量一下比较艰难的姿势来练腰
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-05-20 14:39
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            多做做腰腹核心力量的训练
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-05-20 16:22
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