在家更容易破 为啥不想读书了捏

一起去旅游散心

我有一种方法 1听喜欢的音乐 让自己放松下来 2在去跑一下步 锻炼一下 锻炼身体的同时还能让自己心情愉悦 3，做自己喜欢做的事情 比如打乒乓球 比如和家人聊聊天 看喜欢看的电视剧动漫等 4 心态放平 想想自己因为什么原因导致的不开心 找到原因之后 在归纳起来 并原谅自己 让自己重新振作起来 因为每个人都有错的时候 如何原谅自己是一个问题 结合以上几点 在根据自己的情况 制定一个计划与目标 当完成了一个小目标之后 在复盘一下 最后及时发现自己的不足并做出改变 如此 就能走出焦虑 做回自己 看你怎么选择了 我相信你一定可以的！加油！

坚持就是胜利