消化道轻度炎症状态：
揉脐法：手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次，温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘人群。
擦小腹：两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。每日2—5次。肚脐两侧旁开两寸为天枢穴，刺激此穴能改善急性胃肠炎和消化功能紊乱导致的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
五禽戏：舒缓筋骨，加强血液循环，放松肠胃道，减少不正常的收缩或者是痉挛，降低肠胃道的疾病。
按穴法：点按或艾灸中脘穴，中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等都可以起到缓解作用。点按内关穴，仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间，调畅气机，舒缓胃胀。点按或艾灸足三里穴，在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。