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长途徒步后脚,膝盖疼求助
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贴吧用户_07J3t25
驴皮
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新手重装徒步两天,走了快七十公里,今天现在实在太累了,三点钟就收工休息了。现在整个下肢有点胀胀的,难受。请问各位大神,有没有推荐的药剂,就是缓解胀,缓解酸痛的喷剂,以及类似于红花油一类的,谢谢
送TA礼物
IP属地:贵州
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1楼
2024-05-14 18:24
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paulba
小吧主
11
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打绑腿
IP属地:黑龙江
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2楼
2024-05-14 18:36
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东风一号导弹
驴毛
1
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休息是架高腿部
IP属地:北京
3楼
2024-05-15 09:32
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呼-呼呼
驴皮
5
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小心蚊虫是真的
IP属地:山东
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4楼
2024-05-15 09:34
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快乐小光头阿文
驴皮
5
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新手这样玩命。新手不能暴走。
IP属地:河北
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5楼
2024-05-16 20:18
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大耳贼
驴腿
12
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慢慢来。累了最好休息休息
IP属地:云南
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6楼
2024-05-17 03:23
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有货活活
驴毛
1
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这就不得不说老祖宗的智慧了,我跑步也是小腿肚疼,打绑腿就没事了
IP属地:江苏
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7楼
2024-05-19 16:33
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温写改间Y
驴毛
1
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我骑行的 骑的有点猛 云贵青藏高原每天120-150公里其中50-60公里爬坡 带帐篷的约50斤 右脚脚后跟疼 像磨砂纸一样 想换成徒步的 看了楼主的贴 我又不好了
IP属地:云南
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8楼
2024-05-20 21:10
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快乐小光头阿文
驴皮
5
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好点没有?可以尝试用冷水洗洗或者冷敷一下。注意是冷水,可以理解为常温水、自来水、井水、山泉水。不是冰箱里的冰冻水。脚后跟还有腿肚子部位用冷水洗洗、用毛巾敷一敷。
IP属地:河北
9楼
2024-05-21 16:18
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快乐小光头阿文
驴皮
5
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热水还有红花油之类的别用,会加重。
IP属地:河北
10楼
2024-05-21 16:19
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Never Die
驴尾
7
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膝盖痛的话就不能继续走了,我重装走了几天就痛,立马回家休息了半年多才好的
IP属地:四川
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11楼
2024-05-21 16:34
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快乐小光头阿文
驴皮
5
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肌肉是软组织容易恢复,关节比较特殊 有骨膜韧带等等恢复比较难。、
知道刘翔吧运动保护不够,没有强健的跟腱,起跑用力超过跟腱耐受力,跟腱拉断了。
IP属地:河北
12楼
2024-05-21 17:02
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贴吧用户_07J3t25
驴皮
5
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贵阳徒步到四川古蔺县,胜利结束
IP属地:贵州
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13楼
2024-05-22 16:53
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疾风公子1
驴腿
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护膝有没有戴
IP属地:浙江
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14楼
2024-05-23 11:16
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xianni01O
驴皮
6
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IP属地:四川
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15楼
2024-05-24 08:04
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