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怎么提升均速啊二十六感觉提升困难了

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我是一名十五岁的初三生资金有限骑的RC100二十公里均速二十六怎么提升 中考完了预算四千能换什么车提升较大谢谢大家了 #公路#
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-05-12 22:48回复
    别急着提升匀速 先提升成绩
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-05-12 22:52
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      b站看课程
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-05-12 22:53
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        进步空间还很大吖 体能提升是一个缓慢的过程 我一年前喘成狗才28 现在39算有氧了。不过这个年纪好好学习是真的 好好学习以后才好换好车
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-05-12 23:16
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          有氧时间得堆够啊，不过把重心还是得放在学习上，学习好一定程度上能决定将来骑什么车
          IP属地:新疆来自Android客户端5楼2024-05-13 01:08
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            4000和你rc100差不多，不用买新车了。踏频心率控制着骑吧，各种软件上都有训练计划，可以按着训练计划骑。
            IP属地:新疆来自iPhone客户端6楼2024-05-13 02:56
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              4k的车和rc100比起来好不到哪去。也就是套件强点，车架轮组这些还是挺烂的。我自己也骑rc100，说实话没感觉出来这架子比起小几千的铝车有什么地方拖累均速。
              均速提升要靠堆量。一星期起码练三天，每天里程20公里上下，坚持一个月应该就能见到很明显的进步。如果没这个条件练就别想那么多安心读书。
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-05-13 07:47
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                四千攒着，等高考完了再说，高中还有时间骑车吗
                IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2024-05-13 08:18
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                  好好学习
                  IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2024-05-13 08:36
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                    多骑
                    IP属地:江西来自iPhone客户端10楼2024-05-13 11:04
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                      骑的少
                      IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2024-05-13 11:41
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                        这车能骑到匀速40…1w公里换链条时候顺带换个高速别的飞轮
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2024-05-13 13:19
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                          换胎与手变就行，够你用到换全碳了。其他的坐垫与飞轮可以换一换，其他的没必要
                          IP属地:广西来自Android客户端13楼2024-05-13 13:25
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                            专心练有氧和力量
                            IP属地:北京14楼2024-05-13 19:03
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                              早上多睡五分钟，速度一下子就上去。慢慢的还能多睡十分钟，你不逼自己一把，永远不知道自己能摇多块（这可不兴学啊）
                              IP属地:云南来自Android客户端15楼2024-05-13 21:40
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