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实施计划第一天

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二十五分钟慢跑结束，休息一会，看看哪栋楼比较高，找栋楼去爬。爬完回来在做hlit。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-05-12 18:12回复
    暂定今天的计划
    25分钟慢跑热身 （✓）
    30分钟爬楼
    30分钟hlit
    五分钟平板支撑
    8分钟腹部训练
    25分钟慢跑结束一天的锻炼。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-05-12 18:18
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      目前吃过的东西
      早饭：一盒牛奶，一个鸡蛋
      午饭：无
      晚饭：除了已经过去的时间，我并不能确定这个晚上我不会吃东西，但我打算 无
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-05-12 18:24
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        加油
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-05-12 18:27
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          感觉这个小区的楼层好矮啊，再找找
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-05-12 19:27
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            爬楼完成
            10层的楼
            半小时七个来回
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-05-12 20:05
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              hlit完成。
              我开始想减负了
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-05-12 20:48
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                卷腹和平板支撑完成，我一天好歹也做了八十个卷腹，一个月了腹部也只是平坦而已，因为我做得不标准吗？
                没办法，标准的卷腹连续做五个我肚子就难受的要喊出来了
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-05-12 21:14
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                  想把最后25分钟的慢跑减负了，但如果我完成了，那今天完美谢幕
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-05-12 21:17
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                    好啊，完美谢幕
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-05-12 22:10
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                      狠人啊我敲
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-05-12 23:13
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                        @菜☘️☘️ 可以➕精
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-05-12 23:13
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