4天三晚还是别去了，时间太短光跑来回路了。

- 第一天：西安 - 临夏 - 夏河
- 上午：从西安出发，驾车沿连霍高速向临夏方向行驶。全程约 650 公里，车程 7 - 8 小时。途中可在服务区适当休息。
- 下午：抵达临夏后，可简单参观临夏市区，感受当地的民族风情。之后继续前往夏河，到达夏河后，办理酒店入住。
- 晚上：在夏河县城品尝当地美食，如手抓羊肉、藏包等。
- 第二天：夏河 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 郎木寺
- 上午：前往拉卜楞寺，它是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，有世界最长的转经长廊。门票 40 元，游览时间 2 - 3 小时。可以跟着当地信徒一起转经，感受宗教氛围。
- 中午：在夏河县城用餐，品尝当地特色美食。
- 下午：前往桑科草原，这里是藏族人民的天然牧场，水草丰茂，夏季草场碧绿如毯，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。可以在草原上骑马、体验藏家乐活动。草原门票免费，但骑马等民俗体验另外收费。
- 傍晚：前往郎木寺，郎木寺是一个小镇的名字，一条小溪从镇中流过，北岸和南岸分别有两座寺，合称郎木寺。甘肃境内的赛赤寺门票 30 元，四川境内的格尔底寺门票 30 元。如果时间和兴趣允许，可以爬上赛赤寺的山坡，观看小镇全景和日落。
- 晚上：入住郎木寺镇的酒店或民宿，镇上有很多川菜馆可供选择。
- 第三天：郎木寺 - 扎尕那
- 上午：早起欣赏郎木寺的清晨，之后出发前往扎尕那。扎尕那是一座隐藏在崇山峻岭中的藏族村落，有着未经开发的奇异山峰和原始的藏族风情。从郎木寺到扎尕那约 90 公里，车程 2 - 3 小时。
- 中午：在扎尕那景区内用餐，品尝当地的特色美食，如蕨麻米饭等。
- 下午：进入扎尕那景区，门票 80 元。可以沿着村子漫步，欣赏古朴的藏族村落和美丽的自然风光。之后前往仙女滩观景台，这里是观看日落的最佳位置，也可以租藏服拍照。
- 晚上：住在扎尕那的民宿，体验当地的藏族生活。
- 第四天：扎尕那 - 西安
- 上午：早起去达日观景台看日出云海（如果天气好的话），之后在村子里自由活动，可以选择去徒步或者在周边逛逛，感受扎尕那的宁静与美丽。
- 中午：在扎尕那用餐后，开始返程，驾车返回西安。全程约 750 公里，车程 8 - 10 小时。途中注意休息，确保安全驾驶。
注意事项：
- 甘南地区海拔较高，部分人可能会有高原反应，提前准备一些抗高原反应的药物，如红景天等。
- 当地气候多变，早晚温差大，记得带上保暖衣物和防晒用品。
- 在参观寺庙时，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，遵循寺庙的