酒精性肝病（酒精肝）是一种因长期大量饮酒导致的肝脏疾病，其治疗和恢复需要综合的方法和长期的努力。那么，酒精肝怎么调理恢复正常？

1. 戒酒戒烟
酒精肝的治疗首要步骤是戒酒。酒精是肝脏的直接损害因素，戒酒后可以显著减缓肝脏损伤的进程。同时，戒烟也是必要的，因为烟草中的有害物质同样会加重肝脏的代谢负担。
2. 调整饮食习惯
酒精肝怎么调理恢复正常？合理的饮食对酒精肝的恢复至关重要。应该避免油腻和高脂肪食物，减少肝脏的负担。多吃蔬菜和水果，补充足够的维生素，有助于促进肝脏修复。适量摄入高质量的蛋白质，如牛奶、鸡蛋和鱼肉，有助于肝细胞的再生。
3. 控制体重
酒精肝患者往往伴随体重增加，适当的减肥有助于改善肝脏健康。但减肥应合理进行，避免营养不良，以免加重肝脏损伤。

4. 适量运动
适量的体育活动，如跑步和游泳，可以提高身体的代谢率，促进血液循环，有助于肝脏功能的恢复。运动还可以帮助控制体重，减少脂肪在肝脏中的积累。
5. 医疗干预
酒精肝怎么调理恢复正常？在医生的指导下，可以使用一些手段来辅助治疗，如恩次方全民防癌中心推荐的防癌5号，它有助于修复肝细胞膜、增强肝脏代谢，并提升肝脏免疫功能。
6. 定期检查
定期进行肝功能检查和B超检查，监测肝脏状况的变化，及时调整治疗方案。

酒精肝怎么调理恢复正常？恩次方全民防癌中心专家提醒，酒精肝的调理是一个长期过程，需要患者持之以恒地改变生活方式和饮食习惯。及时戒酒、均衡饮食、适量运动、医疗干预和定期检查是恢复肝功能的关键。重要的是，患者不应自行服用护肝药物，而应在专业医生的指导下进行治疗，以免加重肝脏的负担。