1.喝水宣肺:
养肺最简便的一招就是积极补充水分。尤其是环境干燥、身体大量出汗后，要及时补足水分，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。因此，平日里要喝白开水，充分保持体内水分的需要就可以。
2.常笑宣肺:
“会心之笑”，来自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功;开怀大笑”可生发肺气，能使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而调和心、肺、气血，调节人体机能，保持健康的容颜。
3.饮食养肺:
饮食养肺其实也很简单，只需记住白色的食品是养肺的，就不必再去记些复杂的食谱了。养肺的食物首推百合，另外白色的食品还有银耳、雪梨、莲子、玉竹、麦冬、薏米、藕、山药、白萝卜等。
4.运动健肺:
适度的体育锻炼可增强机体的抵抗能力。不同年龄的人可选择不同的锻炼项目，年轻人可选择登山、游泳、长跑、球类等，而老年人则宜选择散步、慢跑、打太极等方式，长期坚持适量的体育锻炼对肺的健康很有益。