其一，生活遭遇困境时的极自责认识到邪银危害后，我们常常会把生活中遭遇的所有困境都归结为邪银的恶果，然后就极自责、悔恨，甚至有种痛不欲生的感觉。
自我反省本是好事，但是物极必反，由于我们老是放不下过去，沉湎在对往昔的追责中，所以很难走向未来，开拓崭新的人生。在这种情况下，一定要调整好自己的心态。
承认，虽然我们因为邪银，失去了很多东西，导致今日这样一种困局，但过去已成事实，无法改变，邪银毕竟要承担一定的果报，这是因果定律的无欺显现。
相反，我们不应沮丧，而应庆幸，在有生之年及时发现邪银的危害，并决心改过，这说明我们是有福之人。

其二，破戒之后的自暴自弃有时，坚持一段时间不邪银，结果却因没把持住而破戒，这种情况常会令人懊恼，自暴自弃，颓废好长一段时间，甚至失去了戒色的信心。
这时要重树信心，理智分析。要给自己打气：像我一样犯过或正在犯邪银的人有很多，甚至有不少人犯下了比我更严重的邪银罪过，但他们经过努力，都成功地戒除了邪银，生活从此焕然一新！既然如此，我为什么不可以？难道我就比别人差？命运如此坎坷，难道我就不能发狠一回，用生命去戒色？

所以，要不断自我暗示：这不过是长征路上暂时的挫折，最终我必将战胜恶习！
要做冷静分析：首先，这次犯错，已成事实，如果因此再烦恼，那是把这次错误的负面效应扩大化了，是错上加错，不值；
其次，我们恶习的养成不是一天两天的事，同理，戒它也应是一个过程，不可能一蹴而就，一步到位，一次成功；充分挖掘此次错误的价值，促使每次犯错都成为纠错的突破口。
先思考到底是什么原因导致自己犯错？是因为被邪友怂恿，还是由于吃了不该吃的东西，或看了不该看的东西，等等。再思考要怎么防范，以使自己下次不再因类似原因而犯错。

其三，迫切希望转变命运的急躁情绪许多戒色者，迫切希望改变自己的命运，今天戒色，明天好运立马降临。
这种心情，完全可以理解。但正所谓“心急吃不了热豆腐”，由于我们的心很急切，所以一旦戒色一段时间之后，命运未发生好转，甚至反而更糟，就极易让我们产生戒色无用论的误解，从而退失信心，继续邪淫，放纵。

事实上，戒色是一场持久战。从客观环境看，我们所处的是五浊恶世，到处都在宣扬杀盗银，激发人们的贪嗔痴，所以在如此浊恶的环境下，极难做到片叶不沾身。
因此，妄图三天戒色的想法，未免操之过急。因此，戒色需有恒心，它无疑是一个系统工程：不但需要从“断恶”方面着力，也需要从“修善”方面努力；
不仅需要从环境寻找诱因，也需要从自身寻找病根；不单需要关键时刻的忍耐，更需要持之以恒的坚持。

如果您努力了，却没有明显效果，那也许说明：或是你戒热的心还不够诚，诚到足以惊天地，泣鬼神；或是你在断恶修善方面做得还不够，福报不足以转变命运；
或是你的努力还处在量变阶段，未发生质的飞跃。故，莫失信心，持之以恒，福不唐捐！

其四，戒色取得初步成效时的骄傲情绪一些人，得益于戒色的功德，命运发生转机，福报开始来临，财富，地位，工作，考运，美眷等等开始让你会有意外收获，常常令你感到惊喜。
这时，其实是比较危险的阶段！假如我们仅仅因为尝到戒色的甜头，就开始滋生骄傲情绪，那么你一定是被欺骗了！我们很可能因为骄傲而放松警惕，然后在享受的同时又破戒了。

是故，诚如上文所言：戒热是一场持久战！即使我们一天都没有出现邪银念头，也不能保证我们就是清净无染的，因为我们潜意识里可能还有邪念，但我们自己感知不到，更何况种子尚未完全净化，有什么可骄傲的？
作为凡夫，在戒热方面，我们只能算永远在路上，没有任何骄傲的资本！除非你达到圣者的境界，否则我们就不能放弃戒色的事业！
这是我们毕生、累世的事业！切记！当然，上文只是我的一些心得，不到之处，望各位斧正。

同意！尤其是进入大学，进入社会之后。

前一段时间用chatgpt聊天解决情绪问题，ta说了一句话：
重要的是要记住
情绪是暂时的
而你的价值和尊严是永恒的
你可以克服眼前的困难
重新找到自己的平衡和幸福
无论你面对什么困难
你都不是孤独的
我们都在这里支持你。
ai的文字力量挺震撼的！共勉。

加油！

随喜

加油坚持

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