今天庞老师给我买了抗病毒口服液。让我想到去年暑假，刘影春老师给我提了两箱安慕希酸奶，还有荔枝等水果。还有这个学期 那天下雨了，刘老师亲自把我送到楼下。

这是一个管理情绪的小方法，我当然知道网上有很多人去说去教，但是适合自己的才是最好的，要去实践，实践过很多种方法之后，会有一种最适合你的。
这个呀，就是把我的烦恼或者说是任何能够影响我状态和情绪的事情写在纸上，那么在后面，我要专注的这段时间 写在纸上的事情就不用我管了，因为我已经记在这张纸条上了。无论被写下的这些事情的结果如何，他都不应该影响到我的情绪了