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求助

话说含糖的话怎么减肥，130-140来回。

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rt，大龄药娘，目前吃糖有点多
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-05-03 17:10回复
    注意饮食，多做有氧运动，之后多做臀桥等臀部的无氧
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-05-03 17:28
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      基数不大最好不要节食，可以减少食物种类比如戒掉零食加工食品，碳酸饮料，油炸食品，单吃粗粮新鲜食材自己做饭，少盐，外卖我觉得太咸了，高盐高糖为了提高口味，药娘应该少吃盐，雌导致钠水潴留，水多脂肪就容易生长，还要适当运动防止血栓，肯定能瘦
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-05-03 18:40
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        多运动，练练臀吧虽然宽度弥补不了，大小弥补一下，最重要的是注意饮食
        IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-05-04 00:55
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          少吃
          IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-05-04 01:28
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            多运动
            IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-05-04 01:28
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              奥利司他
              IP属地:山东来自Android客户端12楼2024-05-04 01:28
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                就这样吧
                IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-05-04 01:28
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                  多运动，少食多餐
                  IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-05-04 01:44
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                    亲身体验，包括明星减肥都是一样的办法，就是扛住饿，饭量减半，不吃甜的油的，除此之外不吃任何东西，效果明显，一个月十斤不是梦
                    IP属地:河北来自Android客户端15楼2024-05-04 10:15
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                      体型匀称的话不建议减肥 你没发图片只能建议你保持，并不是瘦了才好看，丰盈一点才比较欲
                      IP属地:江苏来自Android客户端16楼2024-05-04 19:01
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                        少吃多动
                        IP属地:广东来自Android客户端17楼2024-05-04 22:39
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                          跑步控制饮食
                          IP属地:广西来自Android客户端29楼2024-05-06 18:13
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                            糖量是日4螺4补+1达英+1非那，是不是小了，另外还有一日2黄体酮
                            IP属地:安徽来自Android客户端40楼2024-05-08 19:59
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                              每日减食饿抑郁了，早上豆浆鸡蛋，中午断食。晚上饭+菜只有一小碗
                              IP属地:安徽来自Android客户端46楼2024-05-08 21:09
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