求助，就是我在做引体的时候发现右手关节咔咔响，右在胸口往回压肘关节会疼，有时候做直桥做完后右手肘关节也疼，之前扳手腕拉伤过一段时间，是后遗吗。。。还有肩关节之前做倒立也受伤了，抬一下就疼。。。现在静养了几天，前天做引体的时候又是咔咔做响，然后我肘关节和肩关节又疼了，是要减少动作幅度吗
大腿后侧好紧，然后拉伸后又好了，但是一天没过又回来了，而且触动还带有点小痛，是韧带出问题了吗