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公路车训练吧 关注：20,061贴子：98,537
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关于ftp提升训练

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大佬们，这个情况，经过冬训，有氧基础已经打好了，现在准备提升ftp，是骑阈值一小时比较好，还是骑5分钟8分钟的间歇比较好。最近骑车就是心率能稳住，腿跟不上了
IP属地:内蒙古来自Android客户端1楼2024-04-24 18:25回复
    这俩不互斥，都练一练吧。
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-04-24 18:46
    回复
      心率不高腿跟不上就是缺乏力量的体现 有氧基础已经可以了 练练间歇 vo2max还有臀腿专项训练 不要纯骑有氧
      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2024-04-25 17:56
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