求一个训练计划【公路车训练吧】

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求助

大pro们给点建议，本人骑了几个月，都是自己乱骑的，没训练计划。目前ftp220w体重56kg，有功率计，在校大学生几乎每天都能骑。现在想高效一点提升自己，各位大pro们有什么建议，感谢🙏

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2024-04-21 15:43回复

最简单的办法就是买个佳明的码表然后在connect里用训练计划功能规划训练周期

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-04-26 10:19

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