差不多，骑完第二天不想碰车的那种。
你可以用顽鹿上面那种5+20的。

路骑你很难有这么好的路况，台子吧，全力就是最大限度均匀全力输出，但是不能爆，爆了后面断崖式下降也不准，所以控制节奏也很重要。还有测cp20吧，1小时很难坚持下去的，想死的心都有

没有骑行台，但是路况很好，大平路，基本没有红绿灯，30多km，对我来说够了，测20分钟要乘0.9是嘛？

我的理解是FTP不是你想测就能测出来的很吃你的状态，我是用佳明码表的自动侦测，多次骑行样本多了结合佳明的算法自动给我检测出来，我去年11月检测出一次是215W，冬天没怎么骑过年吃喝的多过完年骑了一个月吧给我检测出来205W下降了。我想他是根据多次骑行时的心率 输出来算的吧。