鼻炎是指各种原因导致的鼻腔黏膜炎症，鼻炎吃什么食物好，没有明确的推荐，食物只能起到辅助作用。过敏性鼻炎患者要明确过敏原，尽量远离

健康的饮食习惯，如食用富含高蛋白、维生素、铁、纤维素、铜、锌、镁等营养元素的食物等，补充人体所需的营养物质，帮助提高机体免疫力，增强抵御病毒、细菌的能力，对各种疾病均适用。

富含高蛋白的食物：如豆类（大豆、豆腐等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）、奶类（牛奶、羊奶、奶酪等），以上食物含有丰富的优质蛋白，可以为机体提供营养物质，对修复受损细胞以及提高机体的代谢能力等有一定效果，能帮助鼻炎患者抵御炎性物质对机体的损害

金针菇的口感非常好，不管是凉拌还是炒着吃，效果都不错，它是一种对避免过敏性鼻炎的食物，经常吃金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。

而胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

而梨性凉，有生津、清热化痰的效果。对风热感冒、发热口干舌燥、以及咳嗽不能出痰等症状都有很好的缓解作用。

甘蔗清热，生津。在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状，减少鼻炎的症状。

富含纤维素食物：如燕麦、高粱、荞麦、黑米等，可以增加肠道蠕动，减少糖分吸收等，辅助机体保持健康，对鼻炎患者有益；