梦中知梦得坚持验梦和记梦吧

起初可以在日常世界就学会疑梦，无论这个世界显得多么真实，都要怀疑、乃至坚信，自己此刻就是在做梦！当回笼觉开始增加，你慢慢也会带着这个习惯走进梦里，一旦你越来越熟悉梦境的套路，自然知梦的概率也会增加，你就不再是新手了。这练习十分容易退步，还请坚持

坚持，我接触清明梦可能半年了，才清明梦三次，而且有一次应该是半清明

提升对于周围环境的觉察度，睡前加以暗示。
如果效果不佳，可辅以清醒入梦的方式练习。