目前骑了两次了2.5小时有氧，很枯燥吧，反正这两次的2.5小时，我是分段完成的。真的很难一次性的骑下去，一次骑2.5个小时。
所以后面的话就是摆了个凳子，然后放个手机一边看视频呀一边练台子。
因为我没有用过其他的骑行台，这也是我的第1个骑行台，总体而言，我对这个台子的感受是非常满意的。
就相当于我去年五一的时候花不到5000块钱买的七彩虹4060笔记本一样。很值的样子。
然后我还没有用到啊，顽鹿竞技啊，zwift。我用的是智骑官网下载的软件。
训练计划：我的训练计划的话，第1个月的话就是先练有氧吧，然后在每周的固定一天，周四练习间歇啊，在星期三测一下ftp吧。