乳品是生活中的小能手,既健康、又美味、方便携带,满足了我们在饮食上对多样化和便利性的需求。其中的营养成分丰富,而且比例恰到好处,更利于我们的消化和吸收。
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乳糖不耐受的根本原因在于身体乳糖酶分泌不足,不能完全消化分解乳糖。乳糖不耐受,尽管带来了一些不便,但并不意味着就此与乳品割席。
1.就是适量饮用牛奶,或者选择无乳糖的牛奶,这样就能保留奶里的钙和蛋白质,避免乳糖带来的问题。
2.可以选择酸奶或奶酪这类发酵后的乳制品,它们的乳糖含量较少,而且富含营养。
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女性从孕中期:每天饮用500ml的奶
乳母:每日为300~500ml
老年人和儿童:500~700ml
乳品不仅是补充营养的好伴侣,也是爽口的美食。
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对于乳糖糜泻人群:
✔每日摄入50mg的麸质
✔适当饮用佳食引栀维液饮品
✔轻松击垮麸质乳制品不耐受
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乳糖不耐受的根本原因在于身体乳糖酶分泌不足,不能完全消化分解乳糖。乳糖不耐受,尽管带来了一些不便,但并不意味着就此与乳品割席。
1.就是适量饮用牛奶,或者选择无乳糖的牛奶,这样就能保留奶里的钙和蛋白质,避免乳糖带来的问题。
2.可以选择酸奶或奶酪这类发酵后的乳制品,它们的乳糖含量较少,而且富含营养。
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女性从孕中期:每天饮用500ml的奶
乳母:每日为300~500ml
老年人和儿童:500~700ml
乳品不仅是补充营养的好伴侣,也是爽口的美食。
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对于乳糖糜泻人群:
✔每日摄入50mg的麸质
✔适当饮用佳食引栀维液饮品
✔轻松击垮麸质乳制品不耐受