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自用减肥记录贴 欢迎监督拷打

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响应号召 开个自己的记录贴
体重就不发了大伙知道是个大基数就行了 在美国嗯造牛排造的
主要以记录运动+饮食
欢迎大家监督拷打，吧频也能找到我
IP属地:美国来自iPhone客户端1楼2024-04-12 06:53回复
    day1
    吃的没法拍了，这个点已经不会吃东西了，最多吃一点水果，但是发一张运动记录一下
    IP属地:美国来自iPhone客户端2楼2024-04-12 07:14
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      智齿
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-04-12 08:15
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        祝你早日减肥成功得吃留学妹
        IP属地:河南4楼2024-04-12 08:43
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          智齿
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2024-04-12 09:21
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            天一点儿点儿热起来了，又快到了吃不下饭的季节了，我也减肥了开始，与君共勉！
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-04-12 09:37
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              美✌🏻每天把饭钱都打给我自然就瘦了
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-04-12 10:09
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                这下不得不监督了，加油！
                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2024-04-12 10:35
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                  真巧，我也刚准备减肥
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2024-04-12 10:40
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                    你多重啊，我都他妈两百多了
                    IP属地:美国来自iPhone客户端10楼2024-04-12 11:29
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                      加油！
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2024-04-12 11:35
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                        加油，去年也是夏天我一个月减了三十斤
                        IP属地:陕西来自Android客户端13楼2024-04-12 13:16
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                          day2
                          早上吃了一个昨天剩的三明治 忘了拍了
                          中午用一颗罗马生菜炒了一下 煎了块鸡腿肉，没敢放油
                          蒸了一小锅米饭，生米大概100g吧
                          下午打算是吃点水果+酸奶，晚饭不吃了
                          运动看看情况，昨天练的肌肉有点疼，可能变成外出散步
                          IP属地:美国来自iPhone客户端14楼2024-04-13 00:00
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                            day3
                            突如其来的投喂
                            昨天同学带来了饺子和土豆炖牛肉
                            于是今天自己没做饭
                            早上把饺子皮剥了吃了
                            中午把牛肉冲了一下水去去油和淀粉
                            下午得努力锻炼了 感觉今天摄入有点多
                            IP属地:美国来自iPhone客户端15楼2024-04-13 23:43
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                              老东西，没有体脂表，那怎么对应的减？
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-04-14 00:27
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