＞保持好心情
首先不要对胃病一事耿耿于怀，避免焦虑和过于敏感
因为根据研究表明，大悲、大怒、委屈、郁闷、焦虑、紧张等负面情绪会通过神经冲动影响肠胃功能
所以要尽量保持乐观开朗的心情
＞“亿”点点忌口
不要吃太多(太多是指一个饭碗左右的量，因人而异)难消化的、刺激性的食物
特别是：豆类及豆制品、咖啡、酒精、冰镇后的东西、糯米、红薯、芋头、玉米、韭菜、大蒜、辣椒、生凉、油腻的菜
如果你有吃了后肚子就不舒服的食物，请加入这个列表
当然，有一些别人说不能吃的，但你吃后身体没有不适，像海鲜、牛羊肉、牛奶等，可以适量吃一些
每个人体质都不相同，耐受度也不一样，只是要控制吃的频率
＞保持运动
运动的好处不言而喻，做自己喜欢的就好啦
最简单的，每天原地跳 300下早中晚各100次，就很简单~
身体虚的(气虚血虚)不要做剧烈运动，适合慢跑、八段锦、五禽戏等有氧运动就行
＞一些些辅助
规律作息：这样能保证一日三/四餐，不让自己陷入太饥太饱的状态
艾灸：有空的时候就灸腹部的几个穴位
揉肚子：有利于通便
注意保暖：不让肚子着凉，容易拉肚子
家中常备：卫乐舒、理中丸、乳酸菌素片之类的
最后，养胃是一个慢长且需要耐心的过程，希望每个人都能善待自己的肠胃，行动不难，关键在于坚持!