GTG训练法和这个有点矛盾？【囚徒健身吧】

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GTG训练法同样也是老派健身者提出的，这个截图中的老派健身者说不要连续两天高强度训练同一肌肉，我这几天正在用GTG训练法训练我的背，连续练三天休息一天，GTG训练法没有说什么时候休息，每天用也是可以的，所以这个截图中的和GTG训练法是不是有点矛盾，还是我理解错了？

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IP属地:北京

来自Android客户端1楼2024-04-02 09:27回复

你的红圈里有绝不能高强度三个字，gtg肯定不是高强度的训练，重新阅读一遍徒手斗士吧

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-04-02 10:04

练徒手一组只做1到5个，组间休息时间有非常长，和高强度并不搭边

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2024-04-02 10:10

收起回复

没毛病啊每周训练三次，不要连续两天练同一块那练一休一不就可以了吗

IP属地:哈萨克斯坦

5楼2024-04-15 14:42

GTG训练又不是高强度练。而且高强度练后，你一般第二天都会身体酸疼，很难再有精力去继续练这个部位。

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2024-05-10 23:54

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