戒肉蛋奶

多看关于xy恶果的文章，强戒必破，都是这样走过来的，我刚开始也是强戒

抱抱你
别灰心，调整好状态再启航，我们就是在千锤百炼中坚强和成长的。
如果总是这样埋怨悔恨，只会让自己更容易破戒。连续破戒，到时更后悔。

做广播体操或者天意运动，提升正气。

墨菲定律，做到宁静致远，淡泊明志

楼主，学习戒瑟文章，就是去认真阅读，学习到的就去践行。比如断念、比如彻断不宜，学习也是净化思想，提升觉悟的过程，建议每天花一个小时或半个小时连续阅读jwly ，我就是因为每天学习它，百步入戒瑟稳定期的，以前也是屡戒屡珀，不学习的戒，无法长久，加油

做到，就能得到。

鞋垠，是后天习得，所以要绝对相信自己，一定可以做到，因为既然有人做到了，就证明我们一定也可以，而且做到的人，还不是少数，但戒瑟是一门科学，也需要理性，方法就是坚持学习，并踏实落实，把戒瑟融入生命。

加油

每天学习戒色知识以改变潜意识，把注意力放在健康的爱好上，当你全神贯注做有意义的事情，就不会胡思乱想。

写戒色日记。戒色日记格式
日期：2023年8月10日
日课前提：远邪(合格) 节制上网(合格)
一、早睡早起：
二、健身：
三、读书：
四、正念：
五、行善：
六、奋斗：
七、反省：

戒色文章可以学习寿康宝鉴，有渠道可以公益结缘的，是现代新编版，感觉还不错

何必被那些一肚子宿便的臭皮囊牵着鼻子走呢，有压力的时候切换频道，让自己沉浸在正能量里，比如泡戒色吧，听善书，运动，去福利院，放生，身体正气足了就能邪不可干，加油

戒色的本质是改变心灵，推荐感恩日记这个方法，用手机来记感恩日记，有一本好书：朗达拜恩写的《魔力》，学习如何练习感恩，感恩训练，核心是锻炼自己的感恩能力，刚开始记几条感恩日记可能有点难，熟悉之后每天上百条也很简单，对提升心性水平很有帮助，这个方法本来我只认为是心灵鸡汤，后来实践后才发现威力惊人 ，心性越来越好，欲望自然越来越小。