第一,做好行程规划,根据自己的个人身体情况来决定休息的次数,一般来说,每隔一个服务区就休息一次比较好。全程800公里,如果不是赶时间,我建议分两天跑,中途下高速休息一个晚上。如果赶时间,那就做好夜间行车的准备,身上穿反光衣,车子装射灯。
第二,吃的方面,如果你带行李包,就在包里放半斤到一斤的干粮,馒头、饼干、糕点之类的,能补充糖分的干粮都可以带;再带两桶泡面;三四个一次性纸杯。如果你不带行李包,那就不带干粮,吃的食物全都在服务区买,但是一定要带一次性纸杯,用来喝热水,每一个服务区都有免费的热水。保温杯没必要带,太重了。
第三,全身做好防风,比较省钱的做法是买一套雨衣,非常防风,再买一对保暖护膝,北方非常实用。如下图。如果舍得花钱,那就花几千到一万块钱,买各大品牌的防风保暖骑行服、冲锋衣。
最后,骑行护具一定要带。