本人减肥记录贴1_减肥吧

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背景：本人还未到高三的年纪已经有一高的隐患了，所以本人觉定减肥，以此贴记录
方法:有氧为主，无氧为辅，以碎片化时间为主，循序俱进
时间：2024.3.28-2024.4.28
目标，减重20千克

送TA礼物

IP属地:天津

1楼2024-03-27 20:37回复

快高血压了？

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2024-03-27 21:12

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第一天（适应）
有氧：快速骑自行车3KM,跳绳5分钟
无氧：波比跳40x2 50米快速跑2组
自评：感觉良好

IP属地:天津

3楼2024-03-28 20:46

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第二天（适应）
有氧：快速骑自行车3KM,跳绳3分钟
无氧：波比跳20x2 50米快速跑2组
自评：腿疼，适当减少

IP属地:天津

4楼2024-03-29 22:05

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第二天
无氧为辅？不存在的，有氧，启动！
慢跑3公里
跳绳200

IP属地:天津

来自Android客户端6楼2024-05-17 19:05

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