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骑完车大腿前侧酸疼是什么问题造成的？

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之前每天骑20km作用，周末骑了大概80km，结果大腿前侧膝盖上方有些酸疼，新手求教各位吧友……
大概就是手指指的位置
IP属地:美国来自iPhone客户端1楼2024-03-26 10:18回复
    这腿不行啊，没肌肉
    IP属地:江苏2楼2024-03-26 10:20
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      2025-08-30 07:00:06
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      之前一直没怎么接触过运动，久坐办公室导致比较虚别骂了别骂了
      IP属地:美国来自iPhone客户端3楼2024-03-26 10:22
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        好细的腿
        IP属地:浙江4楼2024-03-26 10:23
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          新手各种肌肉酸痛是正常的
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2024-03-26 10:28
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            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2024-03-26 10:30
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              找几张肌肉解剖图去看看就行了
              IP属地:浙江7楼2024-03-26 10:38
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                痛了就休息，好了继续骑，痛两次第三次就不痛了
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-03-26 10:43
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                  2025-08-30 06:54:06
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                  骑太多了
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2024-03-26 10:47
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                    泡沫轴多滚滚就好了，哪里酸滚哪里，小姐姐瑜伽跟着练起来，涨功率很快的
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2024-03-26 10:52
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                      疼就是告诉你要休息
                      这种耐力运动后的酸痛是延迟性酸痛
                      运动结束后24-48h是峰值，如果你的运动量过大（相较于自身能力），这个酸痛感甚至能到72h一样
                      IP属地:广东11楼2024-03-26 10:54
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                        【【舒迷说】教你用屁股骑车 爆发隐藏的肌力】 https://www.bilibili.com/video/BV1bh4y1R7cK/?share_source=copy_web&vd_source=ed855d7c23c5f8b9b9e0b8862ab2e402
                        IP属地:浙江12楼2024-03-26 10:56
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                          乳酸吧，正常的
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-03-26 11:14
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                            我也是这样，膝盖上方大腿部分
                            IP属地:山东14楼2024-03-26 11:43
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                              2025-08-30 06:48:06
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                              给我一种大腿没我小腿粗的感觉
                              IP属地:天津来自Android客户端15楼2024-03-26 12:43
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