妊娠期坐骨神经痛还是比较常见，常发于妊娠中晚期，以坐骨神经通路及其分布区的疼痛、酸胀、麻木为主要特征，疼痛部位可位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧等。原因是怀孕中晚期，胎儿发育很快，使腰椎负担加重，另一方面身体开始产生耻骨松弛激素，使骨盆以及相关的关节和韧带放松，导致下背痛、屁股和腿疼痛。
缓解小妙招：
1.热敷：用热毛巾、纱布等热敷半小时，再轻轻按摩腰腿部，可减轻疼痛感觉。
2.适当运动：孕期也要运动，肥胖会增加身体负担；避免久坐久站提举重物，多舒展四肢，搬挪物品时，最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势；必要时使用托腹带支撑腹部，减少腰部用力，做好腰间承托。
3.睡觉姿势：休息时可以选用扁且低的枕头，垫在肚子下、腰背部，承托所有受力的地方。
4.均衡饮食：多吃补充维生素的食物，孕中晚期胎儿快速发育，孕妈容易缺乏各种营养及矿物质，例如钙、维生素和铁等，一旦缺乏就容易引起腰痛。
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