在游戏开始时，优先开格子，至少要开到1万2的格子，以提供足够的空间来升级和合成物品。蛋糕活动前两期至少要用来升数字九卖掉，以赚取更多的金币。
运动器材:在升级运动器材方面，优先升级5级运动器材，至少要升级4个。可以提高运动效率和产出，如果想要更进一步，可以尝试升级6级运动器材，但需要更多的材料和金币。
在前期，不建议尝试冠军杯，因为需要很高的等级和材料，且难度较大。应将资源和精力集中在其他方面。粉黑包是游戏中非常重要的一个道具，可以提升运动效率和产出。建议在粉黑包升到2级后再解锁。
每天送的肥鹅1级点14下之后可以留着升2级，2级不点下留着升3级，这样可以挣得更多钻石。
超市是游戏中另一个重要的场所，提供日常所需的材料和道具，并帮助合成更高级的物品。
在游戏初期就应注重超市的运营，合理利用格子空间来摆放物品。
在合成最高级体力球时，如果合成成功会蹦出来8砖体力球，这是必买的。
可以保证在后期有足够的体力来合成更高级的物品。
格子的合理应用

在使用格子时要有针对性，例如盆栽需要种子合成，种子需要树袋子，树袋子需要花盆，而花盆产出树袋子很少。因此，可以只点花盆，屯多个树袋子不点，等到感觉够用才点掉，这样可以节约很多格子。
注意合理摆放位置节省空间（树袋子用完占位置、种子占位置、盆栽不够多个等级贼占位置）。
在商店中可以用金币购买箱子、工具手套、铅笔、种子之类的道具，但开出来是路能使用状态，需要去合成才能解锁，属前期升级利器。不过不需要买太多金币会随着购买次数逐渐增加。这样可以更快地升级和合成物品。
元素球能量升紫再用剪刀，尽量留一把最高级的备用加货数，尽量给超市无限能量，可以有就用也可以升级再用，最优是等红桶和工具箱冷却好了再点格子。提前清出来对自己手速有信心的步数，给超市等一会之后开2分钟无限能量，工具箱红桶超市之类的一路点过去空格子越多无限能量利用率越高！这样可以更高效地利用资源和道具来合成更高级的物品。同时也要注意剪刀尽量留一把最高级的备用以备不时之需。
总结
作为一款模拟经营游戏，肥鹅健身房的乐趣在于逐步打造和优化自己的健身房。对于新手玩家来说，重要的是要有耐心，逐步学习和掌握游戏的各种机制。通过上述的快速升级和获取道具的方法，可以帮助你更快地发展健身房，享受游戏带来的乐趣。