23岁，体质很弱，高中到大学就没怎么锻炼，现在进厂打螺丝，打了一天螺丝回来就往床上躺，厂里有时候一些力气活干的很累，比如扛几十斤铁罐、拉扛母粒、扛管子什么的，有没有增长力气方法呀（还是干着就习惯了，力气自然就上去了）。