因为最近坐电脑久了，肩背痛了1个月，现在重新练起来了，练了几天有点缓解，从酸痛变成痒酸。停的原因是当初感觉越练越虚，后面动不动就出汗，以前不爱出汗的。想想应该是我本身脾气虚，加上绷紧的力做的，更容易气虚。许道长说得是自然力，我觉得应该是，比如第三部上举下按时，手5指正常并拢，伸直后再努力往手掌方向拉伸，其他部同理。
当初停了练功后，改用艾灸，灸足三里为主。灸一个月后，我自己没啥感觉。中医，我丈母娘，我老婆同事，都说我气色变好了。现在就是练功加艾灸，希望身体能好点吧。
气虚的人，记得不要使劲，可以加灸足三里