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各位大佬帮我看下ftp是不是设置低了
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努力冲击300瓦
颇具盛名
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目前设置的两百,顶着二区75%踩台子150瓦心率在135-140之间,按照心率才是一区,是不是ftp设置有点低了,已经两个月没更新ftp了
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2024-03-11 12:06
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第六维
颇具盛名
7
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重测FTP呗,要准确的测60分钟,要数据好看的测20分钟。但二区75%中间设置了多次休息,对平均心率影响很大,不应该设置休息。
IP属地:广东
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2楼
2024-03-11 17:23
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克雷魔
赫赫有名
13
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60分钟测试扛不住那你平时训练会不会太舒服了。不靠谱的基准你还打算怎么用,那不是骗自己吗。
IP属地:福建
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3楼
2024-03-11 17:49
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imdada
颇具盛名
7
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这个心率区间没这么准的,而且乳酸阈值心率随着训练也会变。你可以参考其他数据,长有氧的解耦,练间歇能不能顶住,最终ftp还是用来训练的,有一个适合自己的参考值就可以了。
IP属地:江苏
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4楼
2024-03-12 08:50
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六御魔神
小有美名
5
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二区别间断啊兄弟
IP属地:辽宁
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iPhone客户端
5楼
2024-03-12 10:49
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六御魔神
小有美名
5
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不用更新,有氧别间断然后加10w
IP属地:辽宁
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6楼
2024-03-12 10:51
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奔跑的可乐0
小有名气
4
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现在5+20的测试法都不好使了吗,我一直用的5+20
IP属地:北京
7楼
2024-03-13 11:58
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鲟sir
小有美名
5
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拉长时间试一试 还有 最好不要多次停脚休息哦
IP属地:浙江
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8楼
2024-03-13 14:25
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yuanhong5212
富有名气
8
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2区我都用迈金助手骑
IP属地:上海
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9楼
2024-04-03 22:28
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