分享一本新书《松弛，从哪里来》
是一个之前做过心理咨询师的人用自己的10年经历写的。
这本书里写的是一些小伙伴们的真实经历，所以读起来很有代入感，也很亲切。里面所介绍的存在感，确实也让我理解了很多我自身的情绪反应，我照着里面介绍的一些方法，来调整我自己的状态，确实是有效的。
书中的冬冬的故事揭示了如何通过设立实际可行的小目标和积极的行为训练来改变原有的自卑心理模式，并学会健康地处理人际关系中的情绪波动，从而成功调整依恋模式，提升社交自信心，最终在人际交往中找到了属于自己的舒适区，实现了从内到外的和谐转变。
另一位伙伴晴月的经历则进一步说明了，在面对情感失落与存在感缺失时，我们需要做出勇敢的决定，比如尝试发展新的兴趣爱好或是像她那样选择创业，以此来重构自己的社会关系网络，提高自身的存在感。晴月在创业过程中发现，新的人际互动不仅填补了旧友离去后的空白，还带来了更为安全的情感联系，这使得她内心的紧张与压力得到释放，逐渐步入了一种更为松弛的生活状态。
以及我从其他小伙伴的经历中，逐渐体会到这样一个事实：无论个体面临何种困境，只要愿意正视问题、坚持自我调整，并寻求专业帮助，就有可能打破代际传递的心理创伤，修正性格偏差，以及改变不健康的依恋模式。这些努力终将引导我们通往更高的存在感水平，进而体验到那种深深扎根于内心的平静与放松。
通过作者对很多小伙伴活生生的体验的分析和实践经验，我越发确信每个人都有能力去拥抱更舒展、更有力量的人生，只要我们勇于面对内心的恐惧与不安，敢于挑战固有的思维模式，并积极寻找建立安全型依恋的新途径。这意味着我们必须学会接受自身的不足，坦然面对并克服成长过程中的种种障碍，以合适的方式去爱自己，这样便能在现实生活中找到那条通向松弛与舒适的必经之路。现在我想将这本书分享给你们，愿你们都能获得任意调解自己心理状态的能力❤️
目前我只看到公众号上新的，后面应该会上到豆瓣你可以去微信看看，昨天公众号更新，有一些名人也推荐了这本小众新书，作者发文会发布一些这本书的讲解视频，可以期待下。