火红和绿宝石都是第三代吧，要两台能插卡的机子才行。
我好像记得好像还要特别的数据线，记不太清了

正常手段需要两台gba，无线连接器或者联机线。
你都用打算用烧录卡了那就把存档提取出来:
用修改器复制粘贴过去；
或者用模拟器联机传；

方法一，买gba加两张宝可梦卡（ezode和正卡都行）
方法二，存档导入手机或电脑模拟器，用模拟器通信交换
方法三，在3ds的pksm里进行交换（存在未知bug）
方法四，pkhex直接互相拖拽就行
ps.方法三四没法通信进化