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回复：老菜鸟回答一下新手问题

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IP属地:湖北来自Android客户端16楼2024-03-13 17:29
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    IP属地:湖北来自Android客户端17楼2024-03-13 17:29
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      IP属地:湖北来自Android客户端18楼2024-03-13 17:29
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        IP属地:湖北来自Android客户端19楼2024-03-13 17:29
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          练到窄距深蹲了，下一式有什么诀窍吗
          IP属地:新疆来自Android客户端20楼2024-03-16 20:05
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            我原先172 52，
            IP属地:广西来自Android客户端21楼2024-03-19 14:48
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              哥，我181，81，纯小白，每天三公里，又跟着网上蹦蹦跳跳的10天了没瘦啊，看这本书之后，那训练计划不太懂怎么安排啊
              IP属地:北京来自Android客户端22楼2024-04-13 22:10
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                问一下从第一式开始隔天训练各2艺好 还是3天往复练习 休息一天来那一种进步快一点 现在是隔天练快一个月了
                IP属地:浙江来自Android客户端23楼2024-04-15 10:53
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                  楼主，我的强度是不是有点高了
                  https://tieba.baidu.com/p/8982901651
                  IP属地:江苏24楼2024-04-18 10:09
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                    楼主，我的强度是不是有点高了？
                    IP属地:江苏25楼2024-04-18 22:05
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                      是六印，我每天都练一遍6亿，这样好吗？还是说隔着时间练。
                      IP属地:广东来自Android客户端26楼2024-04-26 14:35
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                        我做坐姿屈膝为什么总是后腰痛，没做几个就开始酸了
                        IP属地:河北来自Android客户端27楼2024-05-30 22:00
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                          新手健身，请教一下楼主，除了深蹲从第二式开始，其他都从第一式，三天一个循环，每天两艺，那组数以及每组多少次比较合适呢，我感觉囚徒前期的组数和次数是不是太少了，
                          IP属地:辽宁来自Android客户端28楼2024-05-30 22:40
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                            想提升髋部力量和灵活性，想问一下怎么练习啊
                            IP属地:湖北来自Android客户端29楼2024-06-30 05:02
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