据最新数据显示，我国牙病发病率高达90%以上，其中蛀牙龋齿就是最普遍的疾病之一，蛀牙龋齿在发展的早期是没有任何痛痒感的，导致很多人没能及时察觉自己存在口腔问题，还以为自己口腔健康，既不加强口腔护理，也容易错过了治疗的最佳时期，导致蛀牙越来越重，产生剧烈的牙疼，这时就需要根管治疗或者拔牙才行了。蛀牙龋齿发病率高，影响深远，因此我们务必小心应对，那接下我就为大家讲解关于蛀牙龋齿的17大口腔护理危害禁忌，帮助大家远离蛀牙龋齿问题。
坏处1、经常磨牙
大家一定要注意自己有没有磨牙的行为，因为磨牙很可能损伤牙釉质，牙釉质变薄甚至出现了破损之后，就容易出现蛀牙，磨牙的朋友一定要及时就医，选择合适的方法来矫正。
坏处2、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，将牙齿当成开瓶器、搅碎机，无论多硬的东西都用牙齿咬，这样的做法会过度损伤磨损，一旦牙釉质出现了破损，就容易引发蛀牙！
坏处3、频繁吃甜食
含酸量、含糖量高的食品大家尽量少吃，因为酸性物质对牙釉质的腐蚀性比较强，而糖分会让牙菌斑大量生长，导致蛀牙患病率暴涨。
坏处4、咀嚼习惯不正确
有的朋友咀嚼食物的姿势并不正确，时间久了可能会导致单侧牙齿被过度磨损，牙釉质变薄就很容易出现蛀牙问题，这时大家需要控制两侧的磨牙来轮流咀嚼食物。
坏处5、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙能够帮助大家全面去除口腔内的牙菌斑、牙结石，避免出现蛀牙龋齿，洗牙每年做一到两次就可以。
坏处6、刷牙时间太短
大家需要刷牙足够长的时间才能将口腔清洁到位，如果大家对于刷牙这件事情很敷衍，刷两下就结束了，牙齿就难以被清洁到位，时间久了就容易出现蛀牙。
坏处7、饭后立刻刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚吃完东西之后牙釉质被软化，如果大家这时马上去刷牙很可能会磨损牙齿，进而诱发龋齿问题。
坏处8、牙刷使用时间过长
牙刷如果用得太久，刷毛会变得粗糙尖锐，清洁力下降，使用起来还会划伤牙龈、磨损牙齿，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
坏处9、使用磨圆率低的牙刷
无论大家要选择手动牙刷还是电动牙刷，都要注意检查刷毛磨圆率，如果使用的牙刷刷毛磨圆率太低，就很容易引起牙龈出血、牙齿酸痛等伤牙问题，推荐大家选择刷毛磨圆率超过80%的牙刷，磨圆率越高，对牙龈牙齿的保护效果越好。
坏处10、使用宽头牙刷
宽头牙刷不宜使用，这种刷头的尺寸过大，灵活度低，使用起来难以刷净牙齿缝隙、牙根、牙龈沟等口腔中的细节位置，牙齿长期清洁不到位，就很可能会引起龋齿！
坏处11、经常吃粘的食物
年糕、汤圆等粘性食物大家都尽量少吃，最好不吃，因为它们容易粘在牙齿上，促进牙菌斑的滋生，导致蛀牙发病率大大提高。
坏处12、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要远离蛀牙龋齿，将牙齿牙龈清洁干净是首要的，但手动牙刷清洁方式单一，清洁能力差，常常刷不净牙病高发位置如牙齿缝隙、牙龈沟、智齿、牙窝等盲区死角。牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器，它们的清洁力远超手动牙刷，可以有效去除口腔中的牙菌斑和食物残渣，使用起来非常省时省力，可以有效预防改善口腔问题，还能美白牙齿、清新口气。
我国成年人的口腔健康状态普遍不佳，牙病发病率高居90%以上，只靠手动牙刷难以充分满足大家的口腔护理需求，牙医更建议大家使用电动牙刷与冲牙器，对蛀牙龋齿可以有更好的预防效果。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但现在电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，还有一些电动牙刷打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
专业老品牌扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的鼻祖，它家专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，最大的特点在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙！独创八大不伤牙、清洁、抗衰老黑科技，能做到伤牙率降低至89%！清洁残留率不足2%，且罕见荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，还是业内首个提供正畸刷头的品牌！他们家之所以这么强悍，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕七八年，极少做广告，但很多牙医推荐，线下渠道销量暴涨，被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品吐槽负面！
坏处13、刷牙的手法不正确
很多人会横向刷牙、暴力洁牙，不过这些方法都容易伤害牙龈牙齿，清洁效果还比较差。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法，也就是竖刷法，清洁效果更好，对牙齿的保护度也更高。
坏处14、不使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以帮助大家预防蛀牙。含氟牙膏大家也不能追求什么高价的网红大牌，大家只要选择正规的牙膏品牌就可以了，例如高露洁、佳洁士。
坏处15、不使用牙线
建议大家勤用牙线对牙齿缝隙、牙龈沟进行定向清理，可以帮助大家更全面地清洁口腔，避免出现邻面龋等问题。牙线大家可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏家的。
坏处16、用牙齿美白产品
大家尽量不要使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白类的产品，因为它们一般都添加了过氧化物成分，或是大量的研磨剂，使用起来很容易危害口腔健康。
坏处17、经常用漱口水
漱口水一般都会添加染色剂、酒精、抑菌剂等化学产品，如果大家经常使用漱口水，口腔内正常的菌群平衡可能会被打破，容易诱发新的牙病，所以漱口水大家尽量别用。
本期的知识科普到这里就结束了，想要远离蛀牙龋齿，预防是关键，因此我建议大家及时使用更高效的口腔清洁工具，保持口腔清洁，避免出现蛀牙问题，维护好口腔的健康。
坏处1、经常磨牙
大家一定要注意自己有没有磨牙的行为，因为磨牙很可能损伤牙釉质，牙釉质变薄甚至出现了破损之后，就容易出现蛀牙，磨牙的朋友一定要及时就医，选择合适的方法来矫正。
坏处2、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，将牙齿当成开瓶器、搅碎机，无论多硬的东西都用牙齿咬，这样的做法会过度损伤磨损，一旦牙釉质出现了破损，就容易引发蛀牙！
坏处3、频繁吃甜食
含酸量、含糖量高的食品大家尽量少吃，因为酸性物质对牙釉质的腐蚀性比较强，而糖分会让牙菌斑大量生长，导致蛀牙患病率暴涨。
坏处4、咀嚼习惯不正确
有的朋友咀嚼食物的姿势并不正确，时间久了可能会导致单侧牙齿被过度磨损，牙釉质变薄就很容易出现蛀牙问题，这时大家需要控制两侧的磨牙来轮流咀嚼食物。
坏处5、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙能够帮助大家全面去除口腔内的牙菌斑、牙结石，避免出现蛀牙龋齿，洗牙每年做一到两次就可以。
坏处6、刷牙时间太短
大家需要刷牙足够长的时间才能将口腔清洁到位，如果大家对于刷牙这件事情很敷衍，刷两下就结束了，牙齿就难以被清洁到位，时间久了就容易出现蛀牙。
坏处7、饭后立刻刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚吃完东西之后牙釉质被软化，如果大家这时马上去刷牙很可能会磨损牙齿，进而诱发龋齿问题。
坏处8、牙刷使用时间过长
牙刷如果用得太久，刷毛会变得粗糙尖锐，清洁力下降，使用起来还会划伤牙龈、磨损牙齿，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
坏处9、使用磨圆率低的牙刷
无论大家要选择手动牙刷还是电动牙刷，都要注意检查刷毛磨圆率，如果使用的牙刷刷毛磨圆率太低，就很容易引起牙龈出血、牙齿酸痛等伤牙问题，推荐大家选择刷毛磨圆率超过80%的牙刷，磨圆率越高，对牙龈牙齿的保护效果越好。
坏处10、使用宽头牙刷
宽头牙刷不宜使用，这种刷头的尺寸过大，灵活度低，使用起来难以刷净牙齿缝隙、牙根、牙龈沟等口腔中的细节位置，牙齿长期清洁不到位，就很可能会引起龋齿！
坏处11、经常吃粘的食物
年糕、汤圆等粘性食物大家都尽量少吃，最好不吃，因为它们容易粘在牙齿上，促进牙菌斑的滋生，导致蛀牙发病率大大提高。
坏处12、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要远离蛀牙龋齿，将牙齿牙龈清洁干净是首要的，但手动牙刷清洁方式单一，清洁能力差，常常刷不净牙病高发位置如牙齿缝隙、牙龈沟、智齿、牙窝等盲区死角。牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器，它们的清洁力远超手动牙刷，可以有效去除口腔中的牙菌斑和食物残渣，使用起来非常省时省力，可以有效预防改善口腔问题，还能美白牙齿、清新口气。
我国成年人的口腔健康状态普遍不佳，牙病发病率高居90%以上，只靠手动牙刷难以充分满足大家的口腔护理需求，牙医更建议大家使用电动牙刷与冲牙器，对蛀牙龋齿可以有更好的预防效果。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但现在电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，还有一些电动牙刷打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
专业老品牌扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的鼻祖，它家专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，最大的特点在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙！独创八大不伤牙、清洁、抗衰老黑科技，能做到伤牙率降低至89%！清洁残留率不足2%，且罕见荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，还是业内首个提供正畸刷头的品牌！他们家之所以这么强悍，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕七八年，极少做广告，但很多牙医推荐，线下渠道销量暴涨，被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品吐槽负面！
坏处13、刷牙的手法不正确
很多人会横向刷牙、暴力洁牙，不过这些方法都容易伤害牙龈牙齿，清洁效果还比较差。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法，也就是竖刷法，清洁效果更好，对牙齿的保护度也更高。
坏处14、不使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以帮助大家预防蛀牙。含氟牙膏大家也不能追求什么高价的网红大牌，大家只要选择正规的牙膏品牌就可以了，例如高露洁、佳洁士。
坏处15、不使用牙线
建议大家勤用牙线对牙齿缝隙、牙龈沟进行定向清理，可以帮助大家更全面地清洁口腔，避免出现邻面龋等问题。牙线大家可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏家的。
坏处16、用牙齿美白产品
大家尽量不要使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白类的产品，因为它们一般都添加了过氧化物成分，或是大量的研磨剂，使用起来很容易危害口腔健康。
坏处17、经常用漱口水
漱口水一般都会添加染色剂、酒精、抑菌剂等化学产品，如果大家经常使用漱口水，口腔内正常的菌群平衡可能会被打破，容易诱发新的牙病，所以漱口水大家尽量别用。
本期的知识科普到这里就结束了，想要远离蛀牙龋齿，预防是关键，因此我建议大家及时使用更高效的口腔清洁工具，保持口腔清洁，避免出现蛀牙问题，维护好口腔的健康。
