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▎打羽球重在求稳而不在求强，稳自当变强。
滴水不漏的防守能使强攻猛打者浪费体力，所以单打应以防守为前提，再辅以杀球为辅，形成攻防一体。双打则需搭档间在不断沟通、形成观念和默契后，以穷追猛打为原则。单打选手一般体力都很好，因此黏性强的选手(打球较软防守佳)不应着急杀球而要将球打的略平来加强球速，拉快节奏。应付速度型的球员(移位球速俱快的大炮型选手)要忽快忽慢，对方速度快就尽量使球打得越高越远，使对手快速退至后场时，需等数秒才还击，这段时间不但可使自己从容归位而且能打乱对方原先的节奏，有时还能因时间差使对手击球错误。

遇到比自己强的对手，既然有心理准备，打球更应用心企图求胜，从对手的球路中找出对手不稳之处，最怕自己乱了阵脚，在疲于奔命之下忽略对手破绽，而失去攻击时机。若能如此，必能打一场没有遗憾的比赛。

当一个人没有自身价值时，就算遇到天大的困难，也没人会为你浪费一秒钟，来帮你排忧解难。

人家看不起我们，要自己看得起自己，到最后要人家看得起我。

希望体重本周末维持在72KG以下。