我是enfj和infj来回转换，特别内耗，维持亲密关系很吃力，对自己很苛刻，对朋友的要求也很高，所以几乎没有很亲密的朋友。现实中的朋友很吃惊我竟是i人，说我明明很外向。其实只有我自己知道，和人攀谈、交流时我一直很焦虑，担心我的话题落地，担心别人不回应我。
前几天和高中时期最好的朋友entp见面，175，性格讨喜，做了模特，很多人追，谈了一个190的男朋友，两个人的家庭都很不错。唯一令我不适的点在于，她很喜欢与我比较。明里暗里想知道我是否受男生欢迎，是否有人追。对于她，我是真心祝福，也希望她能过得很好。对于我，就谴责和懊悔自己为什么很多地方不如她，没有男生追我，甚至连男性朋友都没有。基于此我又开始更深层的自我怀疑，似乎我除了学习，处处都比不上她，家境、异性缘、身材、长相、性格等等。最重要的是性格，我的性格并不热情大方，我很拧巴，或许能伪装出开朗自信的样子，但很耗费心力。由于拧巴且高敏的性格，我很难有真心朋友，更遑论男性朋友。
又深入思考，其实我并非一无是处。我行动力很强，想做什么就能立刻去做，想达成的目标通通都能达成；我很感性，能设身处地替人着想，不使他们难堪；我喜欢阅读，能静坐读书，专注力不错。
目前来看，我想改变这一现状（内耗，焦虑，完美主义），所以想要寻求解决办法，希望有好心人为我指点迷津。谢谢。