注意休息，没事练练滑行，别让滑板感觉消失就好啦，先别练ol了。等好一点

鞋子减震一定要有。
然后就是每次滑完拉拉腿，放松一下膝盖周围肌肉。
有伤的话就休息到好再滑。
劳逸结合。

很好，膝盖对我来说是小问题，你能想象到的不是百分之百致死率的伤我基本上都经历过

我挨过骨髓水肿，但不确定是不是滑板挨的，医生说是我运动太激烈了，情况还好，休息一个月这样试着运动运动，没好就再休息等好了再去运动。等自我修复就行了。总之我是这样的，望楼主身体健康，平平安安