目前的手表大多采用电池供电，有些手表为了省电，还采用了光动能技术，也就是在手表内部安装了太阳能电池。这种手表在有光的环境下，可以通过光能充电，而在没有光的环境下，也可以使用普通电池供电。
至于您说的用灯光给手表补电的问题，目前没有哪种灯可以像太阳光一样快速且有效地为手表补充电量。虽然台灯可能无法满足您的需求，但您可以尝试使用其他更专业的充电设备，例如手表专用充电器或快速充电设备。这些设备通常采用先进的充电技术，可以在短时间内为手表充满电。
另外，如果您对太阳光补电比较依赖，可以尝试在户外阳光充足的环境下使用手表，或者使用带有光动能技术的手表。这种手表可以在任何光源下充电，只要有光线照射到表盘上，就可以随时为手表补充电量。
总之，为了确保手表的正常使用和延长电池寿命，建议您根据手表的说明书或专业人士的建议，选择合适的充电方式。

强光手电，带主动散热那种

目前没有灯可以给手表快速充电，日光和台灯都不行。但可以用太阳能充电器或电子表专用USB接口进行补电。

LED灯泡就行

有500流明左右的手电就可以了，亮度太高了光斑温度很高的

用汽车大灯，浴霸的灯