认知行为治疗的缺点
1. CBT治疗很大程度上依赖于一个人的意志力。
CBT是一种协作性的工作，每个参与治疗的人都必须投入其中，才能使治疗奏效。CBT是一种很大程度上依赖于病人意志力的治疗方法。如果患者或治疗师中的任何一方不愿意建立共同的目标，为未来做计划，或者做作业，CBT就不太可能起作用。
要使CBT起作用，一个人必须致力于这个过程，因为尽管治疗师可以提供帮助，但如果没有患者的合作，他们无法使问题消失。
2. CBT对有学习障碍或复杂心理健康状况的人没有帮助。
CBT有一种结构化和集中的方法，可能对有学习障碍或复杂精神健康状况的人不起作用。CBT的作用是将一个人的思维过程从消极转变为积极。对于复杂的心理健康障碍或恐惧症，CBT可能没有帮助。
3.认知行为疗法首先让你感到更焦虑和压力，然后才能让你感觉更好。
CBT要求你暴露你的弱点，面对困难的情绪，面对具有挑战性的感觉和想法。在最初的几个疗程中，面对自己的问题，你可能会感到焦虑和不舒服。虽然有这种情绪是可以接受的，但CBT可能会让你感觉更糟，然后才会让你感觉更好。
CBT的效果在最初几次治疗后可能不会显现出来，而且通常情况下，人们会发现，在他们感到比以前更不舒服和脆弱之前更容易放弃。
4. CBT只关注当前的问题和具体的问题。
CBT的缺点之一是，它只解决你面临的当前问题或一些你可能需要解决的特定问题。该方法旨在打破消极的思维模式，重构积极的思维模式。然而，CBT未能解决这些问题的原因。
例如，由于孩子的父母(一方或双方)抛弃了他们，导致他们患上了囤积症。CBT只会专注于解决囤积问题，但无法解决囤积的原因，即童年遗弃。
5. CBT关注的是一个人改变自己的能力。
最后，当谈到CBT治疗时，问题的关键在于，一个人必须愿意改变，才能使治疗起作用。如果一个人没有能力改变自己的行为和想法，CBT就不会像预期的那样彻底地起作用。如果有人不愿意重构或重新训练他们的思维、行为和感受，CBT将不会有预期的结果。
CBT还有家庭作业和自我分析。如果一个人不愿意自我分析自己的行为和想法，拒绝做作业，那么CBT仍然是无效的。