在游戏《漫漫长夜》中，当体力条变红时表示角色已经进入疲劳状态

要消除红色体力条，可以采取以下方法：1. 休息恢复法: 在篝火旁坐下或者睡眠一段时间就可以让角色的体力慢慢回满

玩家也可以寻找安静的房间躺在床上闭目休养来加速体力的回复速度,休息8-9小时能够使人物的精力最大程度地快速恢复（睡觉的时候不能乱动）

如果睡不够8个小时醒了继续睡会重新计算时间直至补足8小时才能刷新起床

另外处于生存模式中的静坐也有同样效果只是时间长一些但不会消耗食物和材料以及影响新一天状态的开始

2. 通过吃东西增加血量上限 ，使用药物补充当前值； 吃高热量食品比如鹿肉 、海货、鸟蛋都能吃的到40卡路里 ；携带酒精饮料（朗姆酒等）去猎人小屋找老烟枪能直接注射营养液增加大量饥饿度并随机加3点生命值；用剩菜也可以，而且做饭有可能会有+6的临时血量，仅次于春哥鱼（+7）；吃完后建议保存一下然后重启地图mod重新生成人物状态就生效了，适用于非常缺药没食儿时候的情况

3. 使用药品或绷带治疗自己； 如果受伤流血不止可以使用急救包止血或者用药水进行治疗

4. 进行适当的活动锻炼增强体质和精神状态，从而减少游戏中出现的疲劳感和其他负面状态的影响

例如可以通过散步或慢跑进行放松和舒缓压力的活动，避免剧烈运动造成身体不适

5. 其他注意事项: 请注意保持充足的饮水量和饮食平衡以维持身体健康状况