第一印象形成的三个阶段分别是：1. **前3秒** ：人们在初次见面时，最先注意的是外表

心理学研究显示，最初3秒钟的表达会决定别人对你的整体感觉；2. **语言沟通** ：当两人开始交谈后，说话的语气、语调及言语内容也能在不知不觉中影响别人的判断和感观；3. **附属信息** ：包括身体姿态、个人习惯等细节部分，也容易让人产生深刻的印象

总的来说，要建立良好的第一印象需要做好仪表、语言表达等方面的管理