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肩压不下来怎么办
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L.Belfast
竹箭
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我有点颈椎和肩膀前倾,一直压不下去肩,每次用力压下去了打不完一箭又起来了,而且感觉肩膀的位置不固定,不知道该放哪,后背用力的话肩又会后倾,请问这种情况该怎么办啊
送TA礼物
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1楼
2023-12-29 17:06
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L.Belfast
竹箭
3
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感谢感谢
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2楼
2023-12-29 17:08
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气质女神~灵
木箭
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肩压不下来可能是因为肩部肌肉的紧张或者缺乏灵活性。你可以尝试一些伸展运动,如做肩部旋转和伸展动作,放松肩部肌肉。此外,定期进行肩部强化训练,如推肩和引体向上,有助于增加肩部力量和稳定性。记住要逐渐增加运动强度,并在运动之前进行适当的热身。如果问题持续存在,建议咨询专业医生或理疗师的意见。
IP属地:四川
3楼
2023-12-29 17:36
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猪头欢欢
铂金
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转臂要转大臂,不是小臂,转小臂肩膀就会乱跑
IP属地:河北
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4楼
2024-01-01 01:49
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猪头欢欢
铂金
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持弓手要绝对的放松,不能跟九阴白骨爪一样伸出去
IP属地:河北
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5楼
2024-01-01 01:50
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nayubogen
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首先降磅
IP属地:上海
6楼
2024-01-01 09:46
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jadeydiablo
竹箭
3
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感觉你有可能是脊柱侧弯
IP属地:广东
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7楼
2024-01-01 12:29
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一起去打螺丝吧
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你放松双手侧平举的位置就是你肩部的正确位置,你看到的有的人有压肩的动作实际是松肩。
IP属地:湖北
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9楼
2024-03-18 17:28
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山乂
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0.25 复制打开抖音,看看【2245的作品】旋臂的意义在于通过三角肌和肱三头肌稳定前臂。三角肌... https://v.douyin.com/i2yko3aC/ D@
网页链接
08/26 WMJ:/
IP属地:广东
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10楼
2024-05-09 17:51
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山乂
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10
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看看是不是这个问题,我猜的,不一定对
IP属地:广东
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11楼
2024-05-09 17:51
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